つまり、元喫煙トリガ欲求を探さなければなりません

多くの喫煙者は再発彼らはいくつかのイベントによってトリガされると、突然、彼らが再び喫煙者されている突然の欲求を取得するため。あなたが終了しようとしているなら、あなたは外を見るために知っておく必要があります。この記事で見つける。

ほとんどの喫煙者は意志の方法またはそれらの組み合わせのいくつかのフォームを使用して終了し、欲求は常に角を回って潜んでいる危険性があります。禁断症状はアルコールを飲んだり喫煙者の友人と一緒に出かけるなど、喫煙に関連付けられた古いイベントによってトリガされます。ガード上にあるときにあなたが知っているので、これらのトリガーのいくつかを調べてみましょう。

ライターと灰皿

これらは、一般的なトリガです。私は自宅でそれらを捨てることをお勧めします。あなたは喫煙者の友人を持っている場合、彼らが外に喫煙と主張している。それはそれらを維持するのにリスクの価値はありません。

飲み物例えばコー​​ヒーとアルコール

あなたはアルコールを飲むとタバコを持っていることに使用されている可能性があります。あるいはあなたのオフィスの外で吸っている間に暖かい保つためにコーヒーをつかむ。あなたはまだこれらを飲むしかしちょうどあなたがそうしているときにたばこを吸​​わないことは非常に警戒することができます。

ストレスの多い状況

多くの喫煙者は間違いなくストレスの多い状況や、 "自分自身を落ち着かせる"ための引数の後に1を点灯しました。ちょうどあなたがこのような状況でたばこを吸​​う場合、あなたは中毒にされているでは不満があるので、長期的には、さらにストレスになることを覚えている。タバコは、単にそれだけの価値はありません。

煙の匂い

煙の匂いが何人かの人々の欲求をトリガすることができます。私は、あなた自身の喫煙仲間と建物の外にぶら下がって示唆していない。他の場所で彼らにチャット。

駆動

運転中に多くの喫煙者はたばこを吸​​う。彼らは彼が窓を少し開き、ウィンドウの彼らの灰をはじく。このトリガを防ぐために有用な方法は、あなたがそれに目を通すときには少し開いてそのウィンドウを覚えています。あなたはもう喫煙者ではないことを思い出す。

退屈

彼らはほとんどの操作実際には、退屈している場合、一部の喫煙者はたばこを吸​​う。あなたの人生をよりよい何かをする - あなたがそのような本として楽しま保つために近くのものを保持します。あなたが読んでいない場合は、あなたの人生に関係する何かを思い付く。我々は短時間だけのためにこの地球上でので、あなたの目標とどのようにあなたの自由な時間を最大限活用するようにを再評価する時間を割いています。...